吸脂后的我们应该怎么吃**瘦？前几天看了一个直播，记者问如何几十年保持完美身材，吃不胖吗？

 

　　我们常说减肥要管住嘴，迈开腿。可是我们管不住嘴儿，迈不开腿，但依然有一颗想要瘦的决心，怎么办？——现代科技帮助你！

 

　　医美项目有很多可以辅助我们瘦身塑形的。有需要进手术室的吸脂术，也有无创的仪器辅助塑形。负压吸脂术、水动力吸脂术除此之外还有热玛吉、优立塑等等。 当我们通过科技的力量拥有了自己想要的身材，万一没多久又反弹回原来的样子，岂不是很难受？那该怎么保持我们现在的身材呢？

 

　　俗话说，三分练，七分吃。吃，是个关键点。这时，有人会问了，不是说做医美项目可以不用运动也不用节食的么？ 的确，不用运动，不用节食，只需术后注意好好恢复即可。但是也不能每天大鱼大肉的胡吃海喝。这种吃法神仙都没办法呀。怎么吃是个问题。自己健身多年，对吃的方面，还是小有研究的。根据自己的经验以及周围健身朋友的经验，结合专业**的建议，给大家整理了一套塑身项目术后饮食小贴士。首先我们要了解一下，人体所需的六大营养素。

 

　　1.碳水化合物（糖类）是人体**主要的热量来源。它来自于米饭、面条、燕麦、玉米等各种谷类作物，还有水果、糖类、干果类、干豆类、根茎蔬菜类，比如紫薯、红薯、胡萝卜等等。很多人控制饮食会说“断碳水”，这是万万不可取的！一顿不吃米饭真的会哭的。坊间流传的“不吃米饭会变傻”，是有依据，因为碳水维持着人体的生命活动，如果身体缺少这一部分的营养，会变得，思考迟钝、记忆力减退。所以该吃饭还是得吃饭。只不过可以少摄入一些糖类，高甜的水果。

 

　　2.油脂油脂是油和脂肪的统称。脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成部分，维持人体正常的生理功能，给人体提供热量以及能量供应的储备形式。这么说来，我们可以不用减肥了，毕竟是很有用的东西。Nononono！什么东西都得适量，脂肪得有，但是不可过多。

 

　　3.蛋白质说起蛋白质，我们并不会感到陌生，但也许你想不到血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成。蛋白质参与组织的**新修复、调节人体的生理活动、增强抵抗力。我们摄取的蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。瘦肉、豆类都是蛋白质含量比较高的食物，除此之外，鸡蛋、牛奶也能补充蛋白质。只不过，牛奶被层层加工后，能够被我们人体吸收的蛋白质含量已经变得很低了。所以牛奶在我们摄入蛋白质的这件事上，只能作为辅助。

 

　　4.水毋庸置疑，水是地球上所有生物赖以生存的重要条件。人体每天需要2700-3100ml水。喝水，除了补充我们日常活动所需的水分，也能加速我们的代谢。水是个好东西，希望每个人都大量拥有！

 

　　盐城艾美莉是一家正规的整形医院价格公道，根据求美者的情况，进行个性化的治疗，通过以上的介绍，相信爱美者们都有所了解吧!不过在这，艾美莉提醒：任何手术都是存在一定的风险，想要避免风险发生，那就要在手术前选择一家正规的整形医院，这样才能保证手术安全和效果。希望能够帮助到大家，也衷心的祝福大家，能够在追求美丽的道路上，越来越美！